ال گلوتامین ۲۵۰ گرم

ال‌گلوتامین (L-glutamine) یک آمینواسید غیرضروری است؛ یعنی بدن آن را در حد نیاز عادی خود سنتز میکند. اما در ورزش‌های سنگین، تروما و گیاه‌خواری، بدن توانایی تامین آن را ندارد و باید مصرف شود. ال‌گلوتامین، فراوان‌ترین آمینواسید آزاد در خون هم است. منبع آن در بدن، عضلات میباشد و در صورتی که غلظت آن در خون کم شود، از عضلات برداشت شده و سبب تحلیل عضله می شود؛ پس برای حفظ توده عضلانی در ورزشکاران، مصرف ال‌گلوتامین، ضروری است.

گلوتامین علاوه بر ساخت پروتئین و ساخت عضله، در تامین انرژی سلول‌ها، تنظیم تعادل اسید و باز، متابولیسم چربی‌ها و تقویت سیستم ایمنی نیز نقش دارد. منابع طبیعی گلوتامین ماهی و غذاهای دریایی، لبنیات، تخم‌مرغ، مغزها، سویا و سبزیجات با برگ تیره هستد.

پودر ال‌گلوتامین پی ان سی توسط شرکت کارن تولید شده و حاوی گلوتامین خالص است. این محصول علاوه بر جلوگیری از ضعف عضلات، اثرات متنوعی دارد که شامل موارد ذیل است: تقویت سیستم ایمنی، بازسازی ذخایر گلیکوژن در عضلات، تحریک ترشح هورمون رشد و ساخت عضله، تنظیم تعادل اسید و باز، کاهش احساس خستگی و زمان ریکاوری پس از تمرین.

نحوه مصرف

یک سروینگ (5 گرم) پودر گلوتامین کارن را در 150 میلی‌لیتر آب یا آبمیوه حل کرده و 1 یا دو بار در روز میل کنید. محلول تهیه شده را بلافاصله استفاده کنید. توصیه میشود 1 پیمانه بعد از تمرین و یک پیمانه قبل از خواب مصرف کنید.

*تذکر: عوامل مختلفی همچون رژیم غذایی، جنسیت و میزان فعالیت ورزشی بر دوز مصرفی این مکمل تاثیرگذارند، برای اطمینان از مقادیر مصرفی مورد نیاز خود میتوانید با پزشک، داروساز یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید.

موارد مصرف

• جلوگیری از تحلیل و پیری عضله :

به علت تامین گلوتامین و جلوگیری از برداشت از عضلات در ورزش‌های سنگین، این محصول از تحلیل و پیری عضله جلوگیری میکند.

• کاهش خستگی پس از تمرین و کاهش زمان ریکاوری:

گلوتامین به بازسازی ذخایر گلیکوژن در عضلات کمک میکند. گلیکوژن منبع انرژی ذخیره‌ای در عضلات است؛ بنابراین زمان ریکاوری و خستگی را کاهش میدهد.

• تقویت سیستم ایمنی:

گلوتامین، در تولید سایتوکاین‌ها cytokines)) در سیستم ایمنی نقش ایفا میکند. سایتوکاین‌ها مواد ارتباطی بین سلول‌ها ایمنی هستند. پس مصرف گلوتامین پی ان سی در بهبود کارایی سیستم ایمنی مفید است.

• تنظیم تعادل اسید و باز:

وجود گلوتامین در خون برای انتقال آمونیاک به کبد ضروری است. آمونیاک یک ماده سمی و بازی است که باید به کبد رفته و در آنجا خنثی شود.

• تحریک ترشح هورمون رشد:

در صورت مصرف این فراورده قبل از خواب، ترشح هورمون رشد تحریک شده، و عضله‌سازی انجام خواهد شد.

• سرعت‌بخشیدن به بهبودی زخم‌ها:

گلوتامین در واکنش ساخت بازهای آلی در RNA و DNA به کار میرود. بازهای آلی برای تقسیم سلولی ضروری بوده و در اختیار داشتن مقدار کافی از آنها منجر به تحریک تقسیم سلولی و در نتیجه بهبودی زخم‌ها خواهد شد.

• حفظ سلامت روده و کاهش علائم سندروم روده تحریک پذیر:

گلوتامین عملکرد غشای سلول‌های روده را حفظ کرده و پیش‌ساز آنتی‌اکسیدان گلوتاتیون (glutathione) است. به همین دلیل باعث سلامت سلول‌های روده خواهد شد